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Connaissez-vous la différence entre un diététicien et un médecin-nutritionniste ?

Nombreuses sont les personnes à vouloir se tourner vers un professionnel pour perdre du poids. Or peu d'entre elles connaissent la différence entre un "diététicien" et un "nutritionniste". Pour savoir vers quel professionnel vous tourner, commencez par en apprendre davantage sur ces deux professions bien distinctes :

• Normalement, le terme nutritionniste ne doit pas être employé seul, car il ne fait que désigner un domaine d'exercice. Le médecin-nutritionniste est donc un professionnel ayant suivi une formation médicale générale ainsi qu'une formation complémentaire spécialisée en nutrition. Il peut donc anticiper, diagnostiquer et traiter les troubles liés à la nutrition : diabète, allergie, hypertension, obésité, cholestérol, etc. En tant que médecin, il a le pouvoir de prescrire des examens, des analyses médicales ou encore des médicaments.
• Quant au diététicien, c'est également un professionnel qui intervient dans le domaine de la nutrition. La différence tient aux études que ces deux experts ont suivies. Le diététicien a suivi un enseignement de type court (généralement 3 ans). Il joue plutôt un rôle de formateur et d'éducateur au niveau de la nutrition, notamment en élaborant des plans alimentaires personnalisés selon les besoins et objectifs de la personne.

Bon à savoir : les professionnels de la nutrition ne s'occupent pas uniquement de la perte de poids. Ils peuvent par exemple traiter les troubles du comportement alimentaire tels que l'anorexie ou la boulimie, s'occuper des sportifs de haut niveau, préparer la diversification alimentaire de l'enfant ou encore prendre en charge des patients souffrant d'infertilité.

Nos astuces pour une perte de poids durable

Un des soucis majeurs lorsqu'il s'agit de faire un régime est la privation. Si les diètes drastiques fonctionnent à court terme, elles sont pourtant très peu efficaces à la longue. De plus, elles ont tendance à créer un rapport conflictuel à la nourriture puisque des frustrations naissent. Un premier conseil consisterait donc à ne pas se priver lorsqu'on a faim et à rester patient quant aux résultats. Lorsque vous avez un petit creux, n'hésitez pas à prendre un en-cas sain comme un fruit, un yaourt ou encore quelques noix. Quand vous arrivez à satiété, mangez lentement, en consacrant ce moment uniquement à votre repas. Évitez autant que possible de prendre vos repas devant votre ordinateur ou votre télévision ; en effet, avec une source de distraction, il y a plus de chance que vous mangiez plus que ce dont vous avez réellement besoin.  Au final, vous régulerez vous-même les quantités dont vous avez besoin chaque jour. En appliquant ces petits réflexes, la perte de poids sera plus lente, mais l'effet "yo-yo" sera évité.